现在又很多的男性朋友都被不育症所困扰着，心情变得很烦躁，还容易变得自卑了。所以很多男性都想知道这个不育症应该如何来预防。有生育要求的男性要想预防不育症的话，就应该要先了解以下各项的生活禁忌，要学会从生活的细节入手。那么预防男性不育需要了解些什么呢?

　　1、不宜长时间的骑车

　　长时间的骑自行车、摩托车或是三轮车的生活方式是很容易导致男性前列腺以及其附属的性腺器官受到慢性劳损从而导致充血的，会使其正常的生殖功能受到了严重的影响，进而就会引发或是加重各种慢性炎性的病症了，严重的话甚至会导致男性不育的不良后果。

　　2、不良的饮食习惯

　　偏食或是暴饮暴食等不良的饮食习惯都是诱发男性不育的一个很常见的因素，因为精子的产生是需要一定的原料的，它的生精功能和营养水平都是密切相关的。所以要养成良好的饮食习惯，要注意保持营养的均衡，避免营养不良，还要多吃一些像瘦肉、鸡蛋、鱼类、新鲜的蔬菜水果等食物，来保证必要而且充分的蛋白质的供应，以及维生素和微量元素的充足。

　　3、忌性生活过于频繁

　　一周1-2次的适度的性生活是可以给人带来愉悦的，而且对身体的健康也是大有益处的。但是如果纵欲而不知节制的性生活，那就会引发生殖器官长期的处于充血的状态了，很可能就会导致前列腺炎、勃起障碍、性生活时间短等疾病的发生了，进而就会造成男性不育的严重后果了。所以预防男性不育就要从规律的性生活开始。

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