对于很多女性朋友来说，一个月一次的姨妈来访已经是一件很烦心是事情了，如果还加个经期前的问题，那就真是更闹心了。经期综合症让很多的女性朋友非常的头疼，患者会出现非常明显的症状表现，生活中患者一定要护理好自己的身体，患者要注意自己的饮食合理，不能盲目的治疗，下面看看一般女性经前综合症出现疼痛怎么办?

　　经前综合症疼痛如何保健：

　　1.注意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　2.合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。

　　脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。

　　3.生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

　　4.保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

　　温馨提示：陕西生殖医学医院提醒，经期综合症让患者的身体处于不健康的状态，所以大家要注意自己的身体保暖，让自己的身体处于健康的状态，不能给自己很大的负担。

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