精索静脉曲张是引起男性不育的常见原因之一，对于该疾病我们在日常生活中一定要做好预防，才能避免它所带来的危害，精索静脉曲张多见于青壮年，对生育有很多的影响和危害，所以积极预防刻不容缓，那么，男性朋友该如何有效预防精索静脉曲张呢?

　　1、由于精索静脉曲张的发生与性冲动旺盛，性器官常常过度充血有关，所以控制性冲动过于频繁是预防精索静脉曲张发生的重要环节。性生活要有规律，保持良好心态，注意休息，这对预防双侧精索静脉曲张有一定的帮助。

　　2、及时治疗泌尿生殖系统感染如前列腺炎、尿道炎等，减少炎症发生的机会，也是预防精索静脉曲张发生的重要手段。注意避免长时间的负重站立，这也是预防双侧精索静脉曲张的方法之一。

　　3、健康的饮食也是预防疾病的好方法，建议患者多加注意控制自身的饮食，对于刺激性还有发物类的食物要少吃，可以多吃清淡类的食物。禁烟、酒，忌刺激性食物。多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，这些对精索静脉曲张的预防很有帮助。

　　4、从时尚的角度来说，紧身裤可以提升自己的气质和美感，从而也成为时尚男女的日常首选。但是，不得不说紧身裤会导致阴囊温度过高，从而导致睾丸酮的分泌，以致引发精索静脉曲张。所以，男性在日常生活中不能太钟爱紧身裤，切莫长期穿紧身裤。

　　5、对于有久坐或久站的喜好，以及需长期久坐或久站工作的男性来说，需要注意精索静脉曲张，因为他们的患病概率高于其他人。有喜好的男性尽量改变这种不良习惯，而需要工作者，只能在工作期间尽量做到一小时起来走动或是运动一下。

　　温馨提示：陕西生殖医学医院提醒，一定要注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。我们在平时要多关注自身的健康，多了解一些与精索静脉曲张有关的知识，做好预防措施。

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