乳腺发病是多种综合因素形成的，有内因和外因共同作用的结果，具体详细病因不甚明了。下面看看如何避免和消除生活中一些致乳因素呢?

　　1.保持心理健康：女性要学会自我调控和驾驭好心情，只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。

　　2.控制身体肥胖：必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖，绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患风险性。

　　3.生活方式合理：建立起科学的生活方式，做到起居有常，膳食平衡，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。

　　4.正确的婚育观念：结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育;做好避孕工作，防止多次流产;生孩子后尽量要母乳喂养。

　　5.广大女性加强自我保健意识和定期乳房检查，一旦发现乳房无痛性肿块等异常情况应及时到乳腺专科诊治。

　　温馨提示：以上就是陕西生殖医学医院介绍的关于“如何避免和消除生活中一些致乳因素呢?”的内容，希望对您会有所帮助。

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